Årskort och fullfart emot målet...

Nu är det dags. Årskort på Friskisk&Svettis och högsta växeln emot målet Götevarvet på 2tim. Har planerat att köra 2st löpband träningar och sedan 1mils gång/jogging på helgerna.


Idag blev det:

Uppvärming: 10min Cykel.
10min Roddmaskin (2km)
30min Passivt pass på löpband.

• Började på 6km/h
• Ökade 1km/h var 5:e min.
• 20-25min 10km/h.
• Varva ner på 7km/h.

Målet är att starta på 8km/h och högsta hastighet 12km/h.

Nu när man sitter och skriver detta så är man så jäkla hypad.. Lite små trötter men fan va bra man mår.

Fortsättning följer. Ska försöka skriva ner alla resultat här. Vet att jag kommer misslyckas men ett försök är det värt. :).

Over and out.

PS. Orkar inte ändra "insätt" till insett ;) DS.

Insätt...

Japp, har haft en mycket trevlig fredag måste jag säga. Börjar kvällen med bowling och trevlig sällskap. Att än annan vann är en annan historia. Tänkte att jag inte skulle gå ut så hårt. :) Sedan så har jag insätt ikväll att jag har sökt efter fel saker.

Jag måste jobba lite mer med fröken svår.. Så är det bara.

Det var typ allt jag ville säga..

Längdskidor..

Jaha, nu har man kommit hem efter en tur med lite längdskidor. Man känner sig aldeles bekväm i kroppen efteråt. Jag har varit kanon trött hela dagen och inte känt mig så jäkla pigg och alert men nu efter skidorna så man bra.. Dagens hälso tips, ta en tur med längdskidorna. Dock måste jag laga min ena skida. Hälstopet eller vad man kallar det har gått sönder på min vänstra så det är inte det lättaste att styra skidan i en brant backe.

Men men. Det var allt för idag..

Nytt år, nya mål !

Tjenare där ute i vinter vädret !

Nu är det dags att kolla över sina mål vad man har inför 2010. Jag gick idag min träningsrunda och det var underbart ute i vintervädret, med lagom kyla och skön musik i öronen så gick jag och fundera på vad vill jag ha ut av detta år. Har kommit på några mål som jag ska uppfylla och det är dessa.

HÄLSA

1. Gå/Jogga minst 3ggr i veckan.
2. Styrketräna på morgonen minst 2ggr i veckan.
3. Äta frukost.
4. Minska intaget av sötsaker och snacks (Godis, kakor, chips etc.). Ha 2dagar då man får käka något onyttigt men inte överdrivet. Sedan äta sunt igenom veckorna.
5. Sluta feströka.
6. Dricka mindre alkohol. (Låter som man är en alkoholist men det är man inte, men man ska dra ner på drickandet vid festligheter. Känner att jag inte behöver dricka så mycket nu längre. Har tappat suget efter att vara dyngad.
7. Klara av Göteborgsvarvet runt 2timmars sträcket och spöa brorsan =D.

Detta var lite smak råd på mina mål inför 2010. I alla fall min tränings mål. Mina andra mål som har kanske jag inte publicerar.

Men jag är nöjd med mig idag i alla fall, att jag gick ut självmant utan att ha med sig brorsan. Samt försökte jag jogga i spåret dock gick det inte så bra då de har gjort upp spår för längdskidor. Så på onsdag blir det att plocka fram dem och sedan köra elljusspåret runt. Ska bli soft. Man mår så förbannat bra efteråt..

Ett mål till som jag har det är att jag ska hitta en bra outfit för mig, som jag passar i som på jobbet eller ute på klubben etc. Så att man kommer se ut som en sexguru eller liknande.. Nej vars. Men något snyggt som ser lite mer attraktivt än vad det är nu. Dock är jag inte missnöjd med min outfit samt utseende men det skulle vara kul att style:a upp sig och se vilken stil man passar bäst i..